Séances proposées
Première séance collective gratuite!
Planning
Mardi :
17h30 : Marche active et Renforcement musculaire
Mercredi :
10h30 : APA doux
Itxassou
18h : APA tonique
Itxassou
19h : Stretching - Etirements
Itxassou
Jeudi :
9h30 : Marche active et Renforcement musculaire
Séances proposées
Chaque activité sollicite des composantes spécifiques, permettant de développer la force, l’endurance, la souplesse, la mobilité, l’équilibre, la coordination et la posture, tout en favorisant le bien-être mental et l’estime de soi
Bilan initial APA
Le bilan APA permet d’évaluer votre condition physique, vos capacités, vos besoins et vos objectifs grâce à un entretien et des tests physiques.
APA tonique collectif
L’APA tonique s’adresse aux personnes souhaitant un travail plus dynamique tout en restant adapté.
Les séances prennent la forme de Circuits Training combinant renforcement musculaire, endurance et coordination.
Séance individuelle APA
Les séances individuelles APA sont des séances personnalisées adaptées à votre état de santé, vos capacités et vos objectifs. Cette séance est construite sur mesure après un bilan initial.
Marche active avec bâtons + Renforcement musculaire
La marche active avec bâtons est une activité complète qui allie la marche et des exercices de renforcement musculaire.
APA doux collectif
L'APA doux vous fera reprendre une activité en douceur et adaptée à chacun.
Les exercices sont réalisés soit assis soit debout selon les besoins.
Equilibre - Prévention des chutes
Ces séances sont spécialement conçues pour améliorer l’équilibre, la coordination et la stabilité.
Elles visent à réduire le risque de chute et à apprendre, si nécessaire, les techniques pour se relever du sol en toute sécurité.
Tarifs
Bilan initial : gratuit
Première séance collective : gratuite
Séance collective sans engagement : 11 euros
Carnet de 10 séances collectives : 90 euros
Séances collectives à l'année :
-
350 euros par an pour 1 séance par semaine (7,8 euros la séance - fermeture durant 7 semaines )
-
540 euros par an pour un nombre illimité de séance par semaine (6 euros la séance si vous en effectuez 2 - fermeture durant 7 semaines )
- Si vous prenez l’abonnement en cours d'année, le tarif se fera au prorata des mois passés
- Payable en plusieurs fois
Séance individuelle : 45 euros
-Les séances individuelles à domicile sont réglables en CESU, selon certaines conditions un dispositif simple qui permet de bénéficier, selon votre situation, d’un crédit d’impôt de 50 %
Remboursement
À ce jour, l’activité physique adaptée n’est pas systématiquement remboursée par l’Assurance Maladie.
Cependant, des aides peuvent exister selon la situation :certaines mutuelles proposent un remboursement partiel